Coronavirus : comment prendre soin de sa santé en cette période ?

La pandémie du coronavirus a eu un impact sans commune mesure sur la vie de tous. Afin de faire face à ces bouleversements et d’assurer son bien-être, il est impératif d’adopter certaines bonnes pratiques. Découvrez ici les plus essentielles.

Comment prendre soin de votre santé physique ?

La COVID-19 a créé de la distance et imposé des barrières. Ce n’est pas pour autant que vous ne pouvez pas vous faire consulter par un médecin en cas de soucis de santé. Malgré le contexte sanitaire actuel, vous pouvez recevoir une assistance médicale grâce à la téléconsultation. Cette solution permet d’assurer la dispensation des soins tout en limitant les risques de propagation de la covid-19.

Vous pouvez faire un tour sur https://www.consoglobe.com/teleconsultation-cg afin d’avoir plus d’informations sur cette pratique en plein essor par ces temps de crise sanitaire. Pour assurer votre bien-être, vous devez développer une routine de vie saine. Mangez donc des repas sains et équilibrés et dormez suffisamment. Faites de l’exercice régulièrement surtout si vous êtes en télétravail afin d’éviter de finir les membres ankylosés.

Vous pouvez essayer de faire du vélo ou de la marche pour faire vos courses par exemple. Pratiquez également du yoga ou des exercices de respiration comme la pleine conscience pour vous détendre. Évitez au maximum la prise de substances comme la caféine ou l’alcool. N’oubliez pas non plus si vous sortez de respecter les gestes barrière pour vous prémunir du coronavirus.

Comment prendre soin de votre santé mentale ?

Si vous êtes en confinement, il est normal que vous soyez stressé ou que vous ayez des inquiétudes par rapport à la situation. La peur de contracter la maladie, l’isolement, les difficultés financières, la crainte pour vos proches, etc., ce sont des raisons qui peuvent vous conduire à un état d’anxiété ou de dépression.

Il est donc très important que vous mainteniez un contact constant avec vos proches. Discutez avec vos amis par le biais de canaux comme les appels téléphoniques, les SMS ou encore la visio (Skype, zoom, etc.). Évitez d’axer vos discussions autour de la pandémie ou de votre situation actuelle. Parlez de choses plus intéressantes. Réduisez également votre temps de connexion sur les réseaux sociaux.

Désactivez un moment les notifications d’applications et ne consultez pas excessivement l’actualité. En outre, ne vous fiez qu’à des sources d’information officielles. Ainsi, vous éviterez de tomber sous le coup de la désinformation ou des fake news qui rajouteront leur dose de stress.

Voilà, vous savez maintenant comment gérer votre routine de vie afin de rester en bonne santé dans ce contexte de pandémie.